ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιαούρτι και τα ωφελήματα του!!

Νικολέτα Μιχαηλίδου, M.S., R.D. Κλινική και Αθλητική Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος Για περισσότερες πληροφορίες: nikoletam@cytanet.com.cy Το γιαούρτι καταναλώνεται παγκοσμίως για εκατοντάδες χρόνια. Είναι πολύ θρεπτικό και καταναλώνοντας το συχνά μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς την υγεία....

Συνταγή – Τα μακαρόνια του Ποπάυ!

Κατάλληλο για ηλικίες: Από 9 μηνών Υλικά: 200 γρ. φρέσκο σπανάκι, πλυμένο 30 γρ. μακαρόνια κοχύλια 15 γρ. βούτυρο 2 κ.σ γάλα 2 κ.σ τυρί 4 κ.σ παρμεζάνα, τριμμένη Εκτέλεση: Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με...

Θρεπτικά μπιφτέκια από σπανάκι

Θρεπτικά μπιφτέκια από σπανάκι για το μεσημεριανό στο σχολείο ή το βραδινό στο σπίτι. Ένας έξυπνος τρόπος να φάει το παιδί να φάει το σπανάκι του χωρίς καν να χρειαστεί να το πείσετε! Υλικά 1...

Θρεπτικά τσιπς μπανάνας για παιδιά

Θρεπτικά τσιπς μπανάνας εύκολα και γρήγορα, Υλικά 4 μπανάνες 3 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού Κανέλα Εκτέλεση Προθερμάνετε τον φούρνο στους 150 βαθμούς. Στρώστε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί. Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και κόψτε τις σε φέτες....

Energy balls με φυστικοβούτυρο και βρώμη

Υλικά 1 φλιτζάνι βρώμη 60 ml. φυστικοβούτυρο 60 ml. μέλι 60 gr. καβουρδισμένα φιστίκια 60 gr. κομματάκια σοκολάτας αλάτι ½ κουταλάκι βανίλια, προαιρετικά Εκτέλεση · Σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά το φυστικοβούτυρο και το μέλι...

Φτιάχνουμε μαζί με το παιδί λαχταριστό κέικ μπανάνας

Το τροπικό φρούτο της μπανάνας είναι γνωστό για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας Το τροπικό φρούτο της μπανάνας είναι γνωστό για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας. Περιέχει βιταμίνες Α και C,...

Μακαρόνια με μύδια που θα λατρέψουν τα παιδιά

Υλικά για 4 άτομα 400 γρ. μπιγκόλι ή λινγκουίνι 300 γρ. φρέσκα μύδια 1 τριμμένο κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη 1 κόκκινη καυτερή φρέσκια πιπεριά ψιλοκομμένη 1 ποτηράκι λευκό κρασί 1 κουταλιά μπαλσάμικο 3 κουταλιές...

Mini donuts φούρνου

Μέθοδος Εκτέλεσης Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, τη ζάχαρη, το αλάτι, το ξύσμα από το πορτοκάλι, τη βανίλια, το λιωμένο βούτυρο, το γάλα,...

5 τέλειες ιδέες για το κολατσιό της… τηλεκπαίδευσης!

Όλα της τηλεργασίας δύσκολα και να έχεις και τα παιδιά με την τηλεκπαίδευση, σε δικό του ωράριο το καθένα, να σου ζητούν κάθε τόσο κάτι να φάνε! (Πεινάνε και τα δικά σας παιδιά συνέχεια ή...

Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και βασιλόπιτα

Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας… λυγίζουν. Φυσικά αναφερόμαστε στο… δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι αυτά τα δύο γλυκίσματα θα έχουν την… τιμητική τους από τώρα...

Πώς να φτιάξετε την πιο αφράτη και εύκολη μηλόπιτα του κόσμου!

H μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που ταιριάζει απόλυτα στο φθινόπωρο. Σε αντίθεση με τις κολασμένες σοκολατίνες και τα παγωτά που αποτελούν θερμιδικές βόμβες, η μηλόπιτα είναι συνήθως ελαφριά, γευστική και ιδανική είτε για πρωινό, είτε...

Συνταγή για λαχταριστά ντόνατς κανέλας με ελάχιστες θερμίδες!

Λατρεύεις τα ντόνατς κανέλας αλλά κάθε φορά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Εμείς σου βρήκαμε την πιο light συνταγή για λαχταριστά ντόνατς κανέλας με ελάχιστες θερμίδες! Υλικά συνταγής: Αλεύρι: 2 1/2 κούπες Ξερή μαγιά: 1 1/2 κουταλάκι...
1 2 3 6