ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να φτιάξετε την πιο αφράτη και εύκολη μηλόπιτα του κόσμου!

H μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που ταιριάζει απόλυτα στο φθινόπωρο. Σε αντίθεση με τις κολασμένες σοκολατίνες και τα παγωτά που αποτελούν θερμιδικές βόμβες, η μηλόπιτα είναι συνήθως ελαφριά, γευστική και ιδανική είτε για πρωινό, είτε...

Συνταγή για λαχταριστά ντόνατς κανέλας με ελάχιστες θερμίδες!

Λατρεύεις τα ντόνατς κανέλας αλλά κάθε φορά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Εμείς σου βρήκαμε την πιο light συνταγή για λαχταριστά ντόνατς κανέλας με ελάχιστες θερμίδες! Υλικά συνταγής: Αλεύρι: 2 1/2 κούπες Ξερή μαγιά: 1 1/2 κουταλάκι...

Μήπως έχει δίκιο που δεν αδειάζει το πιάτο του;

«Δεν θα σηκωθείς από το τραπέζι μέχρι να τελειώσεις το φαγητό σου», μας έλεγαν όταν ήμασταν παιδιά, και τώρα πιάνουμε τον εαυτό μας να το επαναλαμβάνει, απευθυνόμενος στα δικά μας. Είναι λογικό. Η σωστή διατροφή...

Ξηροί καρποί: «Δυναμίτες» υγείας για το παιδί

Οι ξηροί καρποί εφοδιάζουν τα παιδιά με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και πρέπει να αποτελούν αγαπημένη διατροφική τους συνήθεια. Παρ’ όλα αυτά η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται υπό προϋποθέσεις. Αν αναζητούσε κάποιος να βρει μια...

Ψητά τσιπς γλυκοπατάτας

Υλικά για 4 μερίδες 2 μεσαίες γλυκοπατάτες, κομμένες σε λεπτές φέτες 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι 1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουρ 1 κουταλιά της σούπας τσίλι σε σκόνη 2 κουταλάκια του γλυκού καπνιστή...

Υγιεινό πρωινό: Αβοκάντο με αυγό

Υλικά για 4 μερίδες 2 αβοκάντο 4 αυγά αλατοπίπερο 2 τοματίνια, κομμένα στη μέση ψιλοκομμένος βασιλικός Εκτέλεση Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου. Κόψτε τα αβοκάντο στη μέση και βγάλτε τα κουκούτσια τους. Τοποθετήστε...

Σπιτικές μπάρες βρώμης με τρία υλικά

Υλικά για 9 μερίδες 1 φλιτζάνι φιστικοβούτυρο 3/4 φλιτζανιού μέλι 3 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης Διαδικασία Σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά ρίξτε το φιστικοβούτυρο και το μέλι. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσουν και να έχετε...

Αλμυρές κρέπες στο φούρνο

ΥΛΙΚΑ Υλικά για τις κρέπες: 120 γρ. Αλεύρι γ.ο.χ. 120 ml Νερό 120 ml. Γάλα, πλήρες 2 Αυγά ¼ κ.γ. Αλάτι 1 κ.σ. Βούτυρο, λιωμένο & έξτρα για το ψήσιμο της κρέπας Υλικά για τη...

Λαχταριστό σνακ με σολομό

Υλικά (για 6 bagels) 6 bagels 6 λεπτά φιλέτα καπνιστού σολομού 1 κρεμμύδι ξερό 6 κουταλιές ψιλοκομμένο άνηθο 3 κουταλιές κάππαρη 400 γρ. στραγγιστό γιαούρτι Φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση 1. Ανοίγετε τα bagels στη μέση και...

Φτιάξτε υπέροχη γρανίτα φράουλα

Υλικά για 5 μερίδες 250 γρ. ζάχαρη 250 γρ. νερό περίπου 1/2 κιλό φράουλες 3 κουταλάκια χυμό λεμονιού Εκτέλεση Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι τα 250 γρ. ζάχαρη με τα 250 γρ. νερό και αφήστε τα...

Μπισκότα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Υλικά για περίπου 25 κομμάτια 1 φλ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα 1/3 φλ. τσαγιού σιρόπι αγαύης 2 φλ. κορν φλέικς 3 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 1 φλ. μαργαρίνη soft 2 αβγά...

Φτιάξτε Ντόνατς με τα παιδιά με συνταγή του Άκη Πετρετζίκη

Για να φτιάξουμε τη ζύμη μας, στον πάτο ενός μεγάλου μπολ βάζουμε το γάλα, τη μαγιά, τη ζάχαρη. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί η μαγιά. Αφήνουμε για 5-10 λεπτά. Θα πρέπει να ενεργοποιηθεί η μαγιά...
1 2 3 5