ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το παιδί μου δεν θέλει να φάει πρωινό… τι κάνω;

Αρχικά, ας κάνουμε διαχωρισμό ανάμεσα στα μικρότερα παιδιά που τρέφονται κυρίως με γάλα και στα μεγαλύτερα που λαμβάνουν κυρίως στερεές τροφές. Συνήθως τα παιδιά που θηλάζουν πραγματοποιούν έναν θηλασμό τις πρώτες πρωινές ώρες, κοντά στο...

Σαλάτα με κινόα – υπερπαραγωγή μας δείχνει ο Άκης Πετρετζίκης ΒΙΝΤΕΟ

Συστατικά 180 γρ. κινόα (1 κούπα) 50 ml ελαιόλαδο χυμό και ξύσμα από 2 λάιμ 1 γεμάτη κ.σ. μέλι 1 κ.σ. MAGGI νοστιμιά 20 γρ. φρέσκο τριμμένο τζίντζερ 1 κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο 1 κίτρινη πιπεριά,...

Το παιδί μου είναι υπέρβαρο! Τι λάθος έκανα;

Γράφει η Παρασκευή Παλάτου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από το TheHelathLab Είναι γεγονός πως για το τι τρώει το παιδί και κατ’ επέκταση το βάρος του υπεύθυνοι είναι πρώτα οι γονείς. Με πρωταγωνιστικό ρόλο αυτό της μαμάς και...

Bagel με σολομό και τυρί κρέμα

Μια εύκολη και light συνταγή που δεν στερείται της γεύσης. Μπορείς να απολαύσεις μαζί με μια σαλάτα ή και σκέτο. Θερμίδες: 260/ μερίδα Συστατικά 2κ. σούπας τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά 1κ. γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο...

Είναι όντως αφροδισιακή η σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι η λαχταριστή αυτή απόλαυση, που αρέσει σε όλους – μικρούς και μεγάλους. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα τα νόστιμα τρόφιμα, η κατανάλωσή της έχει συνδεθεί με πλήθος επιπτώσεων στην υγεία. Μεταξύ άλλων,...

Ο πιο νόστιμος μπακαλιάρος με πατάτες στον φούρνο

Υλικά 700 γρ. κατεψυγμένος μπακαλιάρος 5-6 μέτριες πατάτες 6 κ.σ. μουστάρδα Λίγο ελαιόλαδο Λίγο μαϊντανό Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Κόψτε τις πατάτες σε κυβάκια μέσα σε ένα βαθύ μπολ και καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι....

Φτιάξτε τις πιο νόστιμες γεμιστές πατάτες

Υλικά 6-7 μεγάλες πατάτες 200 γρ. μίγμα τριμμένων τυριών της επιλογής σας 6 φέτες μπέικον 200 ml κρέμα γάλακτος 50 γρ. βούτυρο Αλάτι, πιπέρι, λάδι Εκτέλεση Καθαρίστε τις πατάτες και τοποθετήστε τες ολόκληρες σε μία...

Σουβλάκια σολομού

Υλικά για 12 σουβλάκια 500 γρ. φιλέτο σολομού χωρίς το δέρμα 1 πράσινη πιπεριά 1 κόκκινη πιπεριά 12 ξυλάκια για σουβλάκι Για τη μαρινάδα 2 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο 3 κουταλιές φρέσκια ρίγανη ή θυμάρι 2...

Πανεύκολα muffins με μπανάνα

Χρόνος προετοιµασίας: 10 λεπτά Χρόνος ψησίµατος: 25 λεπτά Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά Υλικά για 12 μερίδες 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 κουταλάκι το γλυκού σόδα...

Σήμερα φτιάχνουμε λαχταριστά σφολιατίνια με κεφαλοτύρι και παπαρουνόσπορο (vid)

Υλικά συνταγής 1 φύλλο σφολιάτας 1 φλιτζ. κεφαλοτύρι 1 αυγό για το άλειμμα παπαρουνόσπορος φρεσκοτριμμένο πιπέρι Διαδικασία συνταγής Βάζουμε λαδόκολλα σε ταψί και προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200oC στον αέρα ή στο κάτω με αέρα....

Έξυπνα tips για ένα πρωινό που αδυνατίζει

Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της...

Φτιάξτε την πιο εύκολη μηλόπιτα

Υλικά για 8 άτομα 3 μήλα 150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 250 γρ. ζάχαρη 100 γρ. λιωμένο βούτυρο 4 αβγά 1 βανίλια 1 κ.γ. κανέλα ½ κ.γ. μοσχοκάρυδο σε σκόνη 1 λεμόνι (τον...
1 2 3 4 5