ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολο ριζότο με μανιτάρια

Υλικά 200 γρ. μανιτάρια κομμένα σε φέτες 400 γρ. ρύζι Arborio ή Καρολίνα 150 γρ. παρμεζάνα τριμμένη 2 μικρά κρεμμύδια 1 σκελίδα σκόρδο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 100 γρ. βούτυρο αγελάδας, σκληρό 1 ποτηράκι λευκό κρασί...

Πώς θα έχετε μια υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι

Μπορεί κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η σταθερή γυμναστική να φαντάζει ακατόρθωτη, η υγιεινή διατροφή όμως είναι πιο εύκολη από ποτέ, με τις υψηλές θερμοκρασίες να μειώνουν αισθητά την όρεξή σας για οτιδήποτε λιπαρό. Ακολουθούν πέντε...

Παιδική Παχυσαρκία: Μια Σοβαρή Οικογενειακή Υπόθεση

Είναι πλέον γεγονός ότι η παχυσαρκία στα μικρά παιδιά σε πολλές χώρες της Ευρώπης αυξάνεται ραγδαία. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν τον αριθμό τον παχύσαρκων παιδιών να έχει σταθερή ανοδική πορεία από το 1990 έως και το...

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την παχυσαρκία

Είναι πλέον γνωστό, για να μην πω αποδεκτό στις μέρες μας, το γεγονός ότι στη Κύπρο υπάρχει έντονο το φαινόμενο της παιδικής παχυσαρκίας. Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε σε ένα νησί της Μεσογείου τα παιδιά...

Παγωτό με τρία υλικά

Υλικά (Για 2-4 άτομα) 2 μπανάνες 500 γραμμάρια φράουλες 1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά Εκτέλεση Κόψτε τις μπανάνες και τις φράουλες σε χοντρά κομμάτια. Στη συνέχεια τα τοποθετείτε σε μια λαδόκολλα και τα αποθηκεύετε...

Γρανίτα με φρούτα για μικρούς και μεγάλους

Πολτοποιήστε διάφορα φρούτα εποχής και βάλτε τα σε ξεχωριστά μπολάκια. Βάλτε στρώματα από κάθε φρούτο σε θήκες παγωτού ή πλαστικό ποτηράκι μιας χρήσης βάζοντας ένα ξυλάκι στο κέντρο. Αφήστε κάθε ένα από αυτά να παγώσει...

Παιδικό Φαγητό: Τα τέσσερα λανθασμένα διατροφικό παραδείγματα που δίνουν οι γονείς

Δεν υπάρχει κάτι πιο ξεκάθαρο από τη διαπίστωση πως τα παιδιά είναι απολύτως και εντελώς μιμητικά όντα, όπως και όλοι οι άνθρωποι άλλωστε. Η διαφορά, ωστόσο, έγκειται στην τρυφερή και άκρως εύπλαστη προσωπικότητά τους και στο...

Μπορείτε να πείτε όχι στο παιδί σας όταν ζητάει γλυκό; Τουλάχιστον προσέξτε την ποσότητα!

Μπορείτε να πείτε όχι στο παιδί σας όταν ζητάει γλυκό; Αν δεν μπορείτε να τα απαγορέψετε γενικώς, τουλάχιστον προσέξτε την ποσότητα! Ενδεικτικά, ένα παιδί ηλικίας 10 ετών με μέτρια σωματική δραστηριότητα θα ξεπεράσει τη σύσταση...

Διδάσκεις το παιδί σου να τρώει υγιεινά;

Η ποιότητα ζωής σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας σας. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά και να αναπτύσσουν καλές συνήθειες άσκησης. Ως ενήλικες, ένα...

Να επιλέγω βιολογικά τρόφιμα για το παιδί μου;

Πολλοί γονείς πιθανόν να προβληματίζονται σχετικά με το αν θα πρέπει να επιλέγουν βιολογικά προϊόντα για τα παιδιά τους, ώστε να περιορίσουν τους πιθανούς κινδύνους από την παρουσία φυτοφαρμάκων στα μη-βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Συνολικά,...
1 2 3 4